Лечение головной боли в Германии домашними методами

Внезапные головные боли(Plötzliches Kopfweh), колющие головные боли (stechende Schädelschmerzen), мучительные мигрени (quälende Migräne)….

Знакомо? В Германии, это также самое распространенное заболевание, уступает пожалуй только боли в спине.

Как же лечат этот недуг тут. Есть несколько вариантов.

Важно: вы должны всегда консультироваться со своим врачом о возможных побочных эффектах, прежде чем использовать отдельные домашние средства или даже комбинацию нескольких натуральных лекарств.

1. Медикаментозный (подробно о медикаментах в Германии в том числе против головной боли можно узнать тут ↩️)

2. Натуральный — домашними методами 
   

• для начала нужно определить причину головных болей и  удалить ее. Если вы не нашли причину, идите к ВРАЧУ!!!

1. переутомление 
2. шум, холод или пребывание на большой высоте
3. менструация, овуляция, противозачаточные таблетки
4. определенные продукты (ингредиенты красного вина, шоколада, сыра, избегать сладкой и жирной пищи)
5. некоторые лекарства
6. вечеринка со слишком большим количеством алкоголя
7. сильная простуда
8. стресс на работе
9. Около 4% детей страдают в детстве, мальчики и девочки в равной степени. Примерно у половины детей приступы мигрени заканчиваются в период полового созревания. После полового созревания около 12-14% женщин и 7-8% мужчин испытывают мигрень.

• методы устранения

1. свежий воздух (Frische Luft) — выйдите на прогулку на свежий воздух или позаботьтесь об улучшении климата в помещении, проветривая комнату несколько раз в день.

2. пить много воды —  у многих больных болит голова из-за того, что они просто мало пьют: организм чувствует нехватку жидкости, кровь густеет, множество мельчайших черепно-мозговых нервов перестает снабжаться достаточным количеством кислорода. Наиболее эффективным противоядием является обильное питье, предпочтительно около 2 литров жидкости в день (в дополнение к кофе или зеленому/черному чаю).

   Многие другие виды чая, особенно с лекарственными травами, во многих случаях даже облегчают существующие легкие или умеренные головные боли.

3. покой, желательно в темной комнате.
4. травяной чай (например, из коры ивы, можжевельника, имбиря(Weidenrinde, Wacholder, Ingwer)) часто помогает при легкой головной боли. Кора ивы (Weidenrinde) болеутоляющую салициловую кислоту — важный ингредиент популярного универсального лекарства аспирина. Поэтому чай из коры ивы имеет довольно горький вкус. Но если вас часто мучают головные боли, у вас всегда должна быть  под рукой мелко нарезанная кора ивы из аптеки . Достаточно чайной ложки примерно на 250 миллилитров воды. Эту смесь кипятят около пяти минут, а затем сливают через сито. Цветы можжевельника, цветы гибискуса, цветы розы(Wacholderblüten, Hibiskusblüten, Rosenblüten) эти чаи  помогают на ранних стадиях головной боли. Приготовление: Залить горячей, но не кипящей водой по 1 чайной ложке каждого цветка и оставить настаиваться около десяти минут. Затем выпейте медленно, маленькими глотками. Цветы ромашки(Kamillenblüten)  этот чай не только снимает головную боль, но и помогает при проблемах с желудком. Приготовление:  две чайные ложки на стакан воды (горячей, не кипящей). Полученный настой должен настояться около десяти минут, а затем процежен через сито. Имбирь(Ingwer) — Приготовление: небольшой кусочек корня имбиря (размером с кончик пальца) грубо натирают и заливают 150-250 миллилитрами кипятка. Имбирный чай заваривать и охлаждать около 15 минут перед употреблением. Гинкго (Ginkgo) — при мигрени. Имеет сосудорасширяющий эффект листьев дерева гинкго. На порцию чая достаточно чайной ложки сушеного гинкго. Предупреждение: листья гинкго у некоторых людей вызывают головную боль, поэтому  следует попробовать этот чай, когда не болит голова. Гвоздика(Gewürznelke) это болеутоляющее растение часто добавляют в классический зеленый чай. Для этого достаточно двух гвоздик на чайник чая. Однако, поскольку зеленый чай обладает бодрящим действием, не  пить вечером или даже перед сном. Кофеин (Koffein) — от сильных мигреней. Эспрессо или чашка крепкого кофе могут смягчить последствия тяжелой мигрени, потому что кофеин снова сужает расширенные мозговые кровеносные сосуды. Многие пациенты также добавляют в кофе сок половины лимона, чтобы облегчить боль, инициированную их собственным телом.
5. эфирные масла, такие как мята перечная (Pfefferminz) — осторожно втирают масло в лоб и виски в течение нескольких минут. Внимание: масло мяты нельзя использовать в неразбавленном виде, а только в виде 10% раствора ( доступен в аптеках ). Кроме того, родители не должны использовать его для младенцев или маленьких детей, чтобы избежать раздражения чувствительной кожи.  Лаванда(Lavendel) — нанести несколько капель масла на верхнюю губу и дышать через нос в течение примерно 15 минут или смочить ткань двумя-тремя каплями масла лаванды и приложить ко лбу.  Zimt (Корица) используют кашу с корицей. 1 чайную ложку молотой корицы (без добавок) смешиваете с небольшим количеством воды до получения мягкой массы, втираете в лоб, оставляете на 15 минут, смываете раствор по истечении этого времени.
6. теплые/холодные ванны

7. лицевая гимнастика (Gesichtsgymnastik) корчить всевозможные гримасы, крутить лицом в разные стороны, хмуриться, широко открывать рот и т. д. Фаза напряжения длится около 5-8 секунд, фаза расслабления 5 секунд. Это упражнение можно дополнить, плавно покачивая головой и пожимая плечами.
8. иглоукалывание (Akupunktur) врач со специальной дополнительной подготовкой ставит тонкие иглы на определенные участки тела. Считается, что эти нежные стежки предотвращают приступы мигрени и снижают их частоту, корректируя нарушенный поток энергии в организме.
9. холодные компрессы — классическое домашнее средство от головной боли. Благодаря охлаждающему эффекту улучшает кровообращение и, таким образом, оказывает успокаивающее действие: просто положите компресс на лоб и отдохните несколько минут.